14-Jarig meisje vermist van station Zwolle

“ De politie is op zoek naar informatie over de vermissing van de 14-jarige Hamdi Mohamud Hassan.
no nameHamdi wordt sinds zondag 12 september vermist. Die zondag was Hamdi met haar vader, stiefmoeder en vier andere kinderen per trein op weg naar Ter Apel. Rond 13.40 uur is haar vader op het station van Zwolle op zoek gegaan naar reisinformatie. De stiefmoeder bleef samen met Hamdi achter op perron 5. Bij terugkomst van de vader bleek Hamdi, die alleen Somalisch spreekt, weg te zijn. De politie zoekt mensen die zondag 12 september tussen 13.35 en 14.00 uur op -of in de buurt van- het station waren. Mogelijk hebben zij informatie over de vermissing en Hamdi hebben gezien. Zij worden verzocht contact op te nemen met de politie, tel. 0800-6070 (Gratis)


Graag dit bericht doorsturen naar al je vrienden!
Alvast bedankt voor je medewerking!
De politie

What NOT to Say to Someone With Panic Disorder By Summer Beretsky

What NOT to Say to Someone With Panic Disorder
By Summer Beretsky
http://psychcentral.com/blog/archives/2010/09/07/what-not-to-say-to-someone-with-panic-disorder/

Imagine this: you’re allergic to cats. You’ve just been exposed to cat dander and your eyes are a soggy, drippy red mess. You sneeze uncontrollably multiple times in a row. Your skin becomes itchy, red, and full of welts. You’re feeling pretty miserable.

A friend walks up to you.

“Hey, no worries,” he exclaims casually, “there’s nothing to be allergic to!”

Uh, what?

“Sure there is — I’m allergic to cats,” you’d probably say.

“Nah,” says your friend, “just stop sneezing. You’ll be okay.”

“What?! I can’t just STOP sneezing on a dime,” you retort.

“Sure you can. There’s nothing wrong with you,” he insists.

“Uhm, care to explain these welts, then? And the red eyes? And the sneezing?!”

Sounds frustrating, doesn’t it? If you suffer from allergies, you know that a reaction to an allergen can produce a truly miserable day. And while panic disorder is no allergy, it produces its own unique brand of misery, too.

And that misery can be compounded by how others react to a panic attack. Hopefully, no one would ever tell an allergy sufferer to “just stop sneezing” or to “make those welts go away.” It would be ineffective and frustrating advice.

However, as a panic sufferer myself, I’ve received a lot of ineffective and frustrating advice over the past few years. Most of it is delivered sincerely, with the absolute best of intentions, from people whom I care about. So, it often hurts to let these people know that their advice isn’t helping (and perhaps is even making the panic attack worse!). It’s not easy. If you haven’t yet developed a thick enough skin to ignore the below advice (I sure haven’t!), please share the below tips with family and friends who care about you.

This post was inspired by this list of things you shouldn’t say to someone who is depressed.

You say: “Just calm down.”
We want to say: “Okay, HOW!?”

Let’s pick this one apart piece by piece. “Just” implies that the act of calming down is a simple one. It’s not. For someone in the midst of panic, calming down can be an extraordinarily difficult task. For you, it might be effortless; for those of us with panic disorder, it might involve medication, breathing exercises, distraction, rituals, positive self-talk and reassurance, and/or time.

The “calm down” part is also problematic in and of itself. If you don’t have any tools, you can’t build a house, right? Unless you can construct some tools from thin air, you’re out of luck. Likewise, if we don’t have any tools or techniques (like the breathing exercises mentioned above) that can help us to become calmer, we can’t “build” anything. We can’t construct a ladder that will allow us to climb our way out of a panic attack. And, the added stress of being unable to comply with a “calm down” request might compound our anxiety.

Better response: Can I help you calm down? Is there anything I can do?

You say: “Why can’t you just relax?”
We want to say: “It’s a bit more complicated than you think!”

During a panic attack, the following physiological changes can occur:

* increased heart rate
* adrenaline rushes
* shortness of breath
* lightheadedness
* heart palpitations
* nausea
* trembling/shaking
* numbing or tingling in hands/feet

It’s like trying to relax while you’re being chased by a wild animal. Or while you’re frantically trying to find your way out of a burning building. Put simply, our panic-filled bodies aren’t capable of turning off the fight-or-flight impulse on cue. We’re not equipped with a switch. Even a steadfast resolve to relax will probably only incite further frustration over the fact that our body is going haywire.

True story: during my very first biofeedback session, the practitioner hooked me up to a computer that measures anxiety via skin conductance (read: sweat), hand temperature, heart rate, and breathing rate. As soon as she said, “Okay, now try to relax!”, my anxiety level (as measured objectively by a computer) surged upward. This is common!

Better response: I’m here for you. What can I do to help you relax?

You say: “There’s nothing wrong with you.”
We want to say: “Oh yeah? Then why does it feel like I’m going to have a (insert-severe medical-condition-here)?”

Classic line, often delivered by well-intentioned close friends, family, and significant others. Sometimes, this sentiment could be helpful — but only if we’re fretting over the “Is this just panic, or is it a heart attack or a stroke!?” question. Otherwise, it’s usually an unhelpful phrase that makes us want to yell, “Yes! There IS something wrong with me at the moment! I’m panicking, and it’s terrifyingly uncomfortable! THAT is what’s wrong!”

Better response: This must be uncomfortable. Can I do anything to make it better?

You say: “Sit down.”
We want to say: “But sitting down makes me more anxious!”

Usually, sitting down is a relaxing activity. We sit down to eat, to watch television, and to read a good book — and all of those events are generally agreeable and soothing. However, merely assuming a seated position isn’t going to act as a panacea.

The panic response sends a rush of adrenaline into our bloodstream that compels us to either fight or flee. It makes us feel like we need to be hypervigilant in order to ensure our survival. If you were really being chased by a wild animal, for example, sitting down would do you no good. That’s why the impulse to stand upright and stay alert is so strong. Leave this one up to the panicker: if we feel more comfortable sitting down, help us to find a safe spot. If we need to pace or go for a walk in order to calm down, let us.

You say: “You’re overreacting!”
We want to say: “Thanks, Captain Obvious.”

While it may be true that our body and mind are in overdrive, we often feel like we cannot control these reactions. In the midst of a rapid heartbeat, a cascading series of negative thoughts, and an intense urge to escape, having someone inform us that we’re overreacting is not helpful. We’re often aware that our body and mind are overreacting, but we may not yet possess the skills to disengage our frantic nervous system.

Better response: If you want, I’ll wait here with you until this passes.

Even though the above statements aren’t helpful to hear during a panic attack, some might be more appropriate after the threat of imminent panic has passed. If you know someone with panic disorder and want to be a great support person for them, check out this guide.

If you’ve ever had a panic attack, what’s the most unhelpful thing you’ve heard from someone who is trying to help? Share your thoughts in the comments or find me on Twitter @summerberetsky.

Stay tuned for the second half of this list — based on your comments — later in the week.

Wat NIET te zeggen tegen iemand met een paniekstoornis: vertaling uit Engels

Wat NIET te zeggen tegen iemand met een paniekstoornis In de zomer van Beretsky Stel je voor: je bent allergisch voor katten. Je hebt zojuist zijn blootgesteld aan huidschilfers van kat en je ogen zijn een natte, druilerige rode puinhoop. Je niest ongecontroleerd meerdere keren in een rij. Je huid wordt jeukende, rode, en vol striemen. Je bent behoorlijk ongelukkig voelen.
Een vriend loopt naar je.
"He, geen zorgen," roept hij uit terloops, "er is niets om allergisch voor!" Uh, wat?
"Natuurlijk is er - Ik ben allergisch voor katten," zou u waarschijnlijk zeggen.
"Nee," zegt je vriend, 'gewoon stoppen niezen. Je komt het wel goed. "" Wat?! Ik kan gewoon niet STOP niezen op een dubbeltje, "je retort.
"Natuurlijk kan dat. Er is niets mis met je, "dringt hij aan.
"Uhm, de zorg om deze striemen, dan verklaren? En de rode ogen? En het niezen?! "Sounds frustrerend, nietwaar? Als u last heeft van allergieën, weet u dat een reactie op een allergeen kan een echt ellendige dag te produceren. En terwijl de paniekstoornis is geen allergie, produceert haar eigen unieke merk van ellende ook.
En die ellende kan worden verergerd door hoe anderen reageren op een paniekaanval. Hopelijk, zou niemand ooit verteld dat een allergie lijder om "gewoon stoppen met niezen" of "te maken die striemen weggaan." Het zou inefficiënt en frustrerend advies.
Echter, als een lijder paniek mezelf, heb ik er veel van ineffectief en frustrerend adviezen in de afgelopen jaren. Het meeste is oprecht bezorgd, met absoluut de beste bedoelingen, van mensen die ik de zorg over. Dus, het doet pijn vaak te laten deze mensen weten dat hun advies niet helpt (en misschien is zelfs het maken van de paniek erger!). Het is niet eenvoudig. Als u nog niet dik genoeg ontwikkeld om de huid onder de advies (ik zeker niet negeren!), Geef dan de onderstaande tips met familie en vrienden die om je geven.
Dit bericht is geïnspireerd door deze lijst van dingen die je moet niet zeggen tegen iemand die depressief is.
U zegt: "Rustig maar." We willen zeggen: "Oke, hoe!?" Laten we dit een pick elkaar stukje bij beetje. "Gewoon" houdt in dat de handeling van het kalmeren is simpel. Het is niet. Voor iemand in het midden van paniek, kalmeren kan een buitengewoon moeilijke taak. Voor u is het wellicht moeiteloos; voor degenen onder ons met een paniekstoornis, het zou kunnen gaan medicatie, ademhalingsoefeningen, afleiding, rituelen, positieve self-talk en geruststelling, en / of tijd.
De "kalmeren" deel is ook problematisch in en van zichzelf. Als u niet beschikt over enig gereedschap, kun je niet bouwen van een huis, toch? Tenzij je kunt een aantal tools te bouwen uit de lucht, je pech. Evenzo, als wij hebben geen instrumenten of technieken (zoals de ademhalingsoefeningen hierboven vermeld) die ons kan helpen om rustiger te worden, kunnen we niet "bouwen" niets. We kunnen niet de bouw van een ladder die zal ons toelaten om onze manier klimmen van een paniekaanval. En, de extra stress van het niet kunnen voldoen aan een "kalmeren" verzoek kunnen samengestelde onze angst.
Beter antwoord: Kan ik u helpen te kalmeren? Is er iets dat ik kan doen?
U zegt: "Waarom kunt u niet alleen ontspannen?" We willen zeggen: "Het is een beetje ingewikkelder dan je denkt!" Tijdens een paniekaanval, de volgende fysiologische veranderingen kunnen optreden: verhoogde hartslag * * * kortademigheid adrenalinestoten van de adem * duizeligheid * hartkloppingen * misselijkheid * trillen / schudden * verdoving of tintelingen in handen / voeten Het is alsof je probeert te ontspannen terwijl je wordt achtervolgd door een wild dier. Of terwijl je krampachtig probeert om je weg te vinden uit een brandend gebouw. Simpel gezegd, onze paniek gevulde instanties niet in staat zijn van het uitschakelen van de vecht-of-flight impuls op cue. We zijn niet uitgerust met een schakelaar. Zelfs een standvastig op te lossen om te ontspannen zal waarschijnlijk alleen maar meer frustratie wekken over het feit dat ons lichaam is van slag gaan.
Waar gebeurd verhaal: tijdens mijn eerste sessie biofeedback, de beoefenaar verslaafd ik tot een computer die via angst huidgeleiding (maatregelen lees: zweet), met de hand de temperatuur, hartslag en ademhaling. Zodra ze zei: 'Oke, nu probeer te ontspannen! ", Mijn angst niveau (zo objectief gemeten door een computer) steeg naar boven. Dat is gemeen!
Beter antwoord: Ik ben hier voor jou. Wat kan ik doen om u te helpen ontspannen?
U zegt: "Er is niets mis met je." We willen zeggen: "Oh ja? Maar waarom voelt het alsof ik naar een (steek-ernstige medische aandoening die vaak wordt-hier-)? "Classic lijn, geleverd door goedbedoelende naaste vrienden, familie en significante anderen. Soms kan dit sentiment nuttig - maar alleen als we piekeren over de "Is dit gewoon paniek, of is het een hartaanval of een beroerte!?" Vraag. Anders is het meestal een nutteloze zin, dat maakt ons willen schreeuwen, "Ja! Er is iets mis met me op het moment! Ik ben in paniek, en het is beangstigend ongemakkelijk! DAT is wat er mis is! "Beter antwoord: Dit moet ongemakkelijk. Kan ik iets doen om het beter te maken?
U zegt: "Ga zitten." We willen zeggen: "Maar zitten maakt me nog angstiger!" Meestal zitten is een ontspannende activiteit. We zitten te eten, om televisie te kijken, en een goed boek te lezen - en al deze gebeurtenissen zijn over het algemeen aangenaam en rustgevend. Echter, alleen uitgaande van een zittende positie is niet van plan om op te treden als een wondermiddel.
De paniek reactie stuurt een rush van adrenaline in ons bloed die ons dwingt om vluchten of gaan vechten. Het maakt ons voelen als we moeten hypervigilant om ons voortbestaan te verzekeren. Als je echt wordt achtervolgd door een wild dier, bijvoorbeeld, zou zitten heb je geen goed. Dat is de reden waarom de impuls rechtop te staan en alert te blijven zo sterk is. Laat dit een tot de Panicker: als we beter op hun gemak gaan zitten, om ons te helpen om een veilig plekje te vinden. Als we moeten tempo of voor een wandeling om te kalmeren, laat het ons.
U zegt: "Je bent overdrijf!" We willen zeggen: "Bedankt, Captain Obvious." Hoewel het waar zou kunnen zijn dat ons lichaam en geest in overdrive, vaak voelen we niet kunnen controleren van deze reacties. In het midden van een snelle hartslag, een trapsgewijze reeks van negatieve gedachten, en een intense drang om te ontsnappen, dat iemand ons op de hoogte dat we overdrijven is niet nuttig. We zijn vaak van bewust dat ons lichaam en onze geest zijn overdreven, maar we kunnen nog niet beschikken over de vaardigheden om onze verwoede zenuwstelsel los te maken.
Beter antwoord: Als je wilt, zal ik even wachten totdat deze met u passeert.
Hoewel de bovengenoemde uitspraken niet nuttig om te horen tijdens een paniekaanval, sommigen meer geschikt zijn na de dreigende paniek is voorbij. Als je iemand kent met een paniekstoornis en wil je een grote steun persoon die voor hen zijn, controleert u deze gids.
Als u ooit een paniekaanval gehad, wat is de meest nutteloze wat je hebt gehoord van iemand die probeert te helpen? Deel uw gedachten in de commentaren of me vinden op Twitter @ summerberetsky.
Stay tuned voor de tweede helft van deze lijst - op basis van uw opmerkingen - later in de week.